皆様お疲れ様です(*ˊᵕˋ*)
最近、下着やインナーを新調したのですが、特に夜のインナーが温活にすごく良くて身体がポカポカするので寝心地も良く朝スッキリ起きれるんです✨
やっぱり、下着類って大事だなぁと改めて思いました😌

さてさて、今回は前回のリンパケアについて2でセルフケアのお話を簡単にしました！

突然ですが…私すごくめんどくさがり屋で何するにも三日坊主なのです。

そんな私がセルフケアだけは、ほぼ毎日しています（ほぼなので…時には、めんどくさいなぁとサボる日もあります笑）

やり方は前回載せましたが、お風呂の後、保湿クリームを塗る時に流すように皮膚をさすって最後にリンパ節をグーの手👊でグリグリ（１箇所20秒ぐらい…）するだけ！

これだけで？リンパ流れる？って思いますよね笑

私も「んー？」って思いながらも保湿クリームを塗るついでーと思いながらしてました。
最初は、確かに変化は分かりませんでした。やっぱりちゃんとしないとダメなんだなぁとか思ったんですけど、1週間後、ん？なんか足首のむくみが少し違う…1ヶ月後、あれ？ふくらはぎが前より柔らかい？なんか脚が軽い…3ヶ月後、靴下の形がつかなくなった？足首細くなった？などなど、持続することで少しずつ変化していくことに気づきました。

確かに、私のやり方はいわゆる…【ずぼら】なので、結果がすぐに出るものでもありません。しかし、やるのとやらないのでは、やった方がいい方向に身体をもっていけるのです。

もちろん、きちんとした【リンパを流すやり方】はあります。けれど、それも1回したからといってすぐ効果でた！痩せた！綺麗になった！っていうリンパケアはないと思います。（やった直後はいいかもしれませんが、時間が経てば元に戻ってるなんてことも…）

私のようなめんどくさがり屋さんは、持続力がまず危ういので日常生活の中のついでにできること/負担にならないことをしていくことで、それが持続力に変わっていくのではないかと思ってます✨

（保湿クリーム塗ってないわ！って人は身体を洗う時に皮膚をさすってグリグリしてもオケだと思います！めんどくさい時私それしてます笑）

ゆっくり、じっくりリンパケア😊✨時には休んで🍀.*

毎回同じことをいいますが、スペシャルケアとしてお店で全身リンパマッサージを受けるのもあり✨アロマで癒されながら自律神経を整え心も身体もリラックスしましょう·͜·ᰔᩚ
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